Liebe Crosstraining / HIIT Teilnehmer,

seit dem 01.01.2020 ist das Crosstraining eingestellt und wir nutzen die Zeit, um den Boden und den Untergrund am Outdoor-Turm auszubessern bzw. zu erneuern. Somit kann ab Mitte 2020 wieder Sicherheit, Motivation und Spaß beim Training in unserem Outdoor-Bereich garantiert werden.

Wir bieten Euch dafür die Möglichkeit, alternativ an folgenden Tagen zu trainieren:

Functional Training

Montags                               18:00 – 19:00 Uhr                         Raum 3

Dienstags                             20:00 – 21:00 Uhr                         Raum 2

Freitags                                19:00 – 20:00 Uhr                         Raum 2

 

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Übungsauswahl besteht aus Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer.

Einige Workouts kommen Euch bestimmt aus den bisherigen HIIT Kurs bekannt vor.

Mit dem neuen Functional Training Kurs möchten wir versuchen, mehr Teilnehmer für diese effektive Trainingsform zu gewinnen.

 

Danke für Euer Verständnis und weiterhin viel Spaß beim Training.

Das Aktivital Team